Madrid corre por Madrid: una carrera monumental

23:03 Lady Fitness 0 Comments

 

¿Acaso hay algo mejor que correr por el centro de Madrid? Esta mañana la capital ha cerrado al tráfico sus calles más céntricas para que tuviera lugar la carrera Madrid corre por Madrid. Más de 10.000 corredores hemos tomado las calles desde primera hora del día para disfrutar de un recorrido por el Madrid más monumental. Pocas veces se puede disfrutar de lugares tan emblemáticos como la Gran Vía sin un sólo coche y con una multitud corriendo... ¡y lo hemos disfrutado como se merece!


Los nervios previos a toda carrera me jugaron (una vez más) una mala pasada: 02:00 de la madrugada del sábado, y yo con los ojos como platos, pensando en el madrugón que me esperaba al día siguiente... Aún así, a las 7:00 ya estaba en pie para prepararme con calma y acudir hasta el Parque del Retiro, donde daría comienzo la carrera. Había quedado allí con unos socios del gym y compañeros de trabajo: ¿sería imposible encontrarnos entre los 10.000 runners participantes? Impossible is nothing! No me preguntéis cómo, pero nos encontramos: sincronizamos relojes, activamos las apps, preparamos las playlists especiales para la carrera y... ¡pistoletazo de salida!

Salimos del Retiro rumbo a la calle O'Donnell y, al pasar por el túnel lo único que se escuchaba por encima de mi música eran los gritos de ánimo de todos los corredores: ¡adrenalina pura! Enfilamos para Cibeles y llegó la primera prueba de fuego: la subida de Gran Vía hasta Callao. Madre mía, qué largo se me hizo... ¡pero llegué! Bajamos por Preciados, puerta del Sol, Bailén... 

Y al llegar a la confluencia de Alcalá con Gran Vía... ¡calambrazo en la rodilla! Ya iba lesionada de antes: ya os conté que durante años le he metido mucha tralla a las piernas, y hoy me he resentido durante la carrera. A los 42 minutos del comienzo sentí que la rodilla me fallaba y tuve que continuar caminando: bajé hasta Cibeles y me dirigí hacia el Retiro un poco triste, no lo voy a negar... Allí, pude disfrutar del ambiente de meta: ¡enhorabuena a todos los que lo conseguisteis, campeones!

Aunque no pude terminar en buenas condiciones, el desayuno post-carrera no se perdona, así que me reuní con mis compis de carrera para tomarnos algo y comentar impresiones. ¡Felicidades a todos mis chicos, que además hicieron muy buenos tiempos! Después de tanto entrenamiento en el gimnasio, se lo merecen ;)

La organización fue estupenda, y el buen rollo que se respiraba total. Por aquí ya estamos pensando en la siguiente, aunque yo os aseguro que volveré a mis buenas costumbres y la haré en patines! ¿Nos vemos en la próxima?

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Madrid corre por Madrid: mi banda sonora

21:54 Lady Fitness 0 Comments

Imagen de madridcorrepormadrid.org
¡Mañana comenzamos con la temporada de carreras, por fin! Después de descansar los meses de verano nos estrenamos con los 10 km de Madrid corre por Madrid en los que vamos a darlo todo! Mi plan es hacerlos por intervalos de 3 minutos de carrera rápida y 2 minutos de caminata rápida: sé que tardaré más, pero la carrera continua definitivamente no es lo mío. He entrenado esta carrera por intervalos, así que ese será el ritmo que llevaré, y al finalizar os contaré sensaciones y resultado.

Para mí la música es una de las motivaciones más fuertes a la hora de correr, así que he preparado una playlist especial que me acompañe durante los 10 km que transcurren por el centro de Madrid. Os dejo las canciones con el enlace al vídeo de cada una pinchando en el nombre del tema:
1. Payphone - Maroon 5
2. The Phoenix alive - Monarchy
3. Coconut tree - Mohombi feat. Nicole Scherzinger
4. Higher - The Saturdays feat. Flo Rida
5. Feels so close - Calvin Harris
6. I wanna go - Britney Spears
7. Born this way - Lady Gaga
8. Part of me - Katy Perry
9. Stereo Flo - Dada, Obernik & Harris
10. The riddle Vs. Anthem #4 - Gigi D'Agostino Vs. Floorfilla
11. Titanium - david Guetta feat. Sia
12. Castles in the sky - Liz Kay
13. Lead the way - Carlos Jean feat. Electric Nana
14. We found love - Calvin Harris feat. Rihanna
15. All about tonight - Pixie Lott
16. Dynamite - Taio Cruz
17. Welcome to St. Tropez - DJ Antoine Vs. Timati
18. Lover killer - Killer Barbies
19. Rain over me - Marc Anthony feat.Pitbull
20. Save the world tonight - Swedish House Mafia
21. What do you want from me? - Cascada
22. Moonlight shadow - Italo Brothers
23. Don't let this moment end - Carlos Gallardo feat. Rebeka Brown
24. Back to life - Prezioso feat. Marvin
Como veis, hay un poco de todo: pop actual, de hace unos años, dance de los años 90 (mi favorito para salir a correr)... Soy muy ecléctica para estas cosas y me gusta mezclar estilos. Los temas no tienen un orden concreto: las únicas que no cambiaría de lugar serían Maroon 5 y Monarchy, que son más tranquilitas y vienen bien para el calentamiento. Las demás tienen todas mucha marcha y me proporcionan energía a tope, así que sin preferencias por el orden.

os dejo el link a la lista en Spotify: MAPOMA

Ya sólo queda preparar las zapatillas para mañana y... ¡a correr! ¿Os animáis? 

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¿Cuerpo delgado o cuerpo fitness?

14:05 Lady Fitness 10 Comments

Una de las motivaciones más poderosas a la hora de hacer ejercicio es la de la estética: tener un cuerpo bonito y atractivo suele ser el deseo más importante de muchos de los asiduos a los gimnasios, y no me parece mal. Pero, en la sociedad actual, ¿cuáles son los cánones de belleza? ¿se pueden conseguir a través del ejercicio físico?

Mientras que en el tema "chicos" las cosas están bastante claras, el caso de las mujeres es más complicado: muchos prefieren el tipo de mujer "de pasarela" (delgada -en ocasiones demasiado-, andrógina y sin muscular), mientras que otros son partidarios de la mujer con formas marcadas y más fibrada, más cercano al ideal de cuerpo fitness. Para no entrar en polémica, por supuesto que se puede ser muy delgada por constitución y tener un cuerpo fitness, pero no suele ser muy habitual.

Personalmente, prefiero para las chicas el cuerpo fitness, aunque sin exagerar: músculos firmes, piel tersa, pero con formas bien marcadas, que se vea que eres una mujer. Para conseguir este tipo de cuerpo, el trabajo en el gimnasio es imprescindible: trabajo de cardio para quemar grasa, pero también de fuerza para preservar el músculo. Creo que el tipo de cuerpo fitness revela tras él un intenso esfuerzo y un trabajo diario en el gym, lo cual hace que lo valore aún más.


¿Qué hay detrás de un cuerpo fitness? Miles de sentadillas, cientos de flexiones, horas y horas de ejercicios funcionales... Sí, pero también hay ratos muy divertidos, el hecho de conocer gente nueva, compartir entrenamientos, conocimientos y rutinas... ¡No todo es sufrimiento en el gimnasio!

Yo ya he hecho mi elección: ¡cuerpo fitness! ¿Cuál preferís vosotros?

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